Salud y Belleza

5 Ejercicios con Pesas para Tener Huesos Fuertes y Saludables

No todas las elecciones de la vida están bajo tu control, pero afortunadamente algunas lo están. Por ello, es importante que te fortalezcas lo más que puedas a partir de los 20 años, que es cuando se construye la masa ósea máxima. Después de los 30, tus huesos perderán densidad lentamente. Así que al cuidar tus huesos, sea cual sea tu edad, estarás cuidando de manera proactiva tu futuro.